第一次去西藏旅游要注意什么

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去西藏是很多人向往的地方，不是有句很经典的话吗，神的孩子都要去西藏，首先说一下西藏，可不是你简单的做坐飞机或者火车到了拉萨就等于到了西藏，拉萨虽然也是西藏境内的，但是美景可不在拉萨，美景都在路上，特别是去阿里或者山南的路上才会感受到真正的西藏，话不多说，来说说注意事项吧。

第一次到西藏的人最担心的还是安全问题，这一点大家不用担心，西藏的安全指数很高，不会有危险，第二就是担心高反的问题，这也是很多游客最关注的问题，在高原上旅游，高反确实是很重要的，不得不去认真面对，如何防止高反呢？在去之前最好半个月服用中药的红景天，很有帮助哦，第一次最好不要做飞机前往，走陆路是缓解适应的最好办法。

到了西藏最好每天多喝热水和奶茶，奶茶是很好的防止高反利器，特别是咸口的，很多人喝不惯，其实你慢慢多喝，相信你会喜欢上的。

去西藏证件也是很重要，千万不能丢了身份证，如果你想包车或者自驾玩西藏，提前办理边防证，这是在西藏必须必备的证件。西藏的饮食大多是肉类，又在高原上，很多朋友吃的不习惯，带上点消炎药和泻立停还是很有必要的，感冒药也别忘记哦。西藏高海拔紫外线很强，防晒措施要做好，女生更是需要防晒霜啊，围巾啊，墨镜啊这些，高原上的气温可以让你体验一天四季，带上必要的防寒服很是关键，好了先说这么多，欢迎其他网友补充。

听说去西藏的话高原反应很剧烈，会动不了？

我去了十天，在拉萨，坐飞机去的，当天没有什么感觉，从第二天开始，有感冒，无力，的感觉，其它都还好，过了前三天，基本上问题不大了，后来去布达拉宫的时候，健步如飞，看见一些跟团的刚下飞机就到布达拉宫的，坐在地上歇气。

总结在去之前一周就用红景天（药房有售）。到了那里把自己的动作放慢，不增加身体负担。坐火车比飞机好，是慢慢进入高原，适应时间更多些。

以下是我找的资料，粘贴在下面你可以看看：

海拨在3000米以上的地区称为高原。其特点为气压低，空气中氧的含量也低，易导致人体缺氧，引起高原病，包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原的人，均可产生头痛、头昏、心悸、气短等症状，有的还出现食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷；检查可见口唇轻度发绀及面部浮肿等，这种情况称为急性高原反应。

如果在急性高原反应的基础上，出现呼吸困难、咳粉红色泡沫痰、唇舌紫绀、胸闷、不能平卧、面色苍白或呈灰土色，则应警惕高原肺水肿的发生；如果伴有剧烈头痛、喷射性呕吐、抽搐、嗜睡甚至昏迷者，则可能是并发了高原脑水肿。这两种情况都需要立即送医院治疗。

因此，高原并非人人可去，孕妇及患有严重心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、癫痫、糖尿病血糖未得到有效控制者，最好不要去高原旅游，以免怡情不成，反生悔恨。

有备无患玩转高原

当然，并非每个人进入高原，都会发生严重的高原反应。健康人多数可以慢慢适应高原环境。不过，正所谓“有备无患”，带上几种药品，到时候才不至于慌了手脚。

红景天胶囊　　红景天能明显提高机体的耐缺氧能力，缓解疲劳，减轻头痛、心悸、食欲减退、恶心等高原反应症状。

复方丹参滴丸　　可扩张心脑血管，提高血流量及红细胞运送氧气的能力，改善各种器官的缺氧状况，从而提高机体在缺氧环境下的适应性和耐受力。此外，复方丹参滴丸还可以降低缺血缺氧引起的脑细胞和脑神经损害，改善脑部微循环。防止高原反应时，可舌下含服复方丹参滴丸，起效更为迅速。

银杏叶制剂　　研究人员通过在高原上的对比研究、筛选，确认银杏叶制剂可有效预防急性高原反应。可选用的银杏叶制剂有银杏叶片、银杏叶软胶囊等。

肠胃药　　进入高原后，消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，肠胃功能明显减弱。因此可在旅行包中带上胃动力及止吐药如吗丁啉、胃复安。

复合维生素片　　能增强低氧耐受性，减轻高原反应。可选用善存、21金维他等。

止痛药　　头痛是高原反应最常见的症状，可事先携带一些缓解头痛症状的药物如阿司匹林、扑热息痛等。但不要多吃，轻微的头痛可试搽清凉油。

除了带上必要的药物，进入高原后在生活上也应多加注意。高原地带昼夜温差很大，首先应注意防寒保暖，预防感冒。其次应适当多饮水，尽量少食多餐，勿暴饮暴食，忌酒。同时尽量减少不必要的活动，减少机体耗氧量。

雪域高原风光秀美，不过好的身体才是尽情感受大自然的前提，照顾好自己的身体，您就一定能享受一次完美的高原之行。

西藏旅游怎么解决高反问题?

1、进藏前可以在你所在地方找找有没有红景天卖，无论是草药还是胶囊都可以，草药泡水喝，胶囊按说明服用，提前2个星期服用；

2、进藏后如有高反可以在药店买些高原安之类的抗高反药物，种类很多，拉萨的药店都有的卖；

3、实在反应强烈可以在药店买氧气罐，一种和杀虫剂喷雾瓶很像的个人使用氧气罐，大约20-25元一罐，可以连续使用10分钟。不过不建议使用，尽量坚持，用上了氧气几乎可以肯定你永远不会适应高原了；

4、进藏后不要急于行动，在拉萨修正2-3天，这段时间不做剧烈运动，争取让身体尽快适应高原。

扩展资料：

高原反应的病因：

高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。

本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

百度百科—高原反应